classificação e níveis das trilhas
A classificação dos níveis de dificuldade de trilhas é uma das coisas mais importantes que o praticante deve se atentar antes de começar...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Perneira contra ataque de cobras: Realmente funciona?
Muito pouco usada, a perneira contra ataque de cobras é altamente recomendada para quem realiza um trekking com alta incidência de...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Cuidados com a Desidratação
A desidratação acontece quando seu corpo não está recebendo a quantidade de água necessária. Ela pode ser causada por perda excessiva de...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Cuidados com a Insolação
A insolação acontece quando a temperatura corporal aumenta muito e rapidamente, de modo que apenas o suor não dá conta de fazer o...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Hipoglicemia
A hipoglicemia é a baixa ou a falta de açúcar no sangue, que resulta na falta de energia no cérebro. Apesar de ser mais comum em pessoas...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20223 min de leitura
Bolhas nos Pés
Bolhas são ferimentos que se formam na pele quando ela sofre algum tipo de atrito que provoque um descolamento entre a epiderme e a...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20223 min de leitura
Proteja-se do Frio
Quando falamos sobre como não passar frio em atividades ao ar livre, em temperaturas mais baixas, normalmente a primeira explicação é...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
A importância do aquecimento e alongamento nas atividades físicas
Quem nunca ouviu falar em aquecimento corporal antes do treino? Aquecimento. Comum em todas as atividades física e indispensável em todos...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
A importância dos exercícios físicos
O Exercício Físico faz muito bem à saúde, porém, o sedentarismo vem ganhando espaço e sendo considerado o mal da vida moderna, de acordo...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20221 min de leitura
Trilhas Noturnas
Fazer trilhas à noite pode ser uma experiência muito agradável, sobretudo nas noites quentes de verão ou noites de lua cheia. O sol já se...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20221 min de leitura
Educação Ambiental
"Entendem-se por educação ambiental os processos por meio dos quais o indivíduo e a coletividade constroem valores sociais,...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
O que fazer quando estiver perdido em uma trilha?
Sente-se, mantenha a calma e descanse pois o Pânico é o pior inimigo de quem está perdido. Entenda melhor porque: Como mecanismo de...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20221 min de leitura
Como limpar sua bolsa de hidratação
Quem usa aqueles reservatórios de água, tipo “Camelbak” sabe como fica suja e gosmenta tanto a mangueira de água quanto o próprio...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Bota ou tênis? Saiba qual a melhor opção para trilhar
Para praticar uma atividade na natureza, a escolha do calçado adequado é indispensável para sua segurança. No mercado de aventura existem...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20223 min de leitura
Como escolher suas meias
Bolhas e machucados nos pés podem acabar com uma viagem ou uma caminhada. E a meia é uma escolha fundamental para que isso não aconteça....
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20221 min de leitura
Calças e Bermudas & Calças-bermuda
Para dias quentes e ensolarados, nada melhor que usar uma bermuda, mas o terreno no caminho nem sempre é só de flores e frutos. Você vai...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Como a tecnologia pode ajudar a sua atividade física
Há cada vez mais dispositivos e gadgets diferentes com o objetivo de ajudar as pessoas a se exercitarem mais, perderem peso, controlarem...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Entenda a importância da respiração adequada durante a atividade física
Todo mundo sabe que respirar pelo nariz geralmente é melhor porque o ar entra quente e úmido no pulmão, além de ser filtrado pelos cílios...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Os cinco mitos sobre a dor muscular do dia seguinte
A dor muscular decorrente do exercício é um sintoma frequente para os praticantes das diversas modalidades. Mesmo quem não pratica...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
Fascite plantar? Veja três dicas que ajudam na recuperação da dor aguda na sola do pé
A fascite plantar é uma lesão que causa dor na sola do pé e costuma incomodar bastante os corredores. Além do tratamento com...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20223 min de leitura
Veja como cuidar da pele no Verão, quando o sol é mais forte
Protetor solar, chapéus, roupas com proteção contra raios UV, bastante água e hidratante. Para garantir a saúde da pele na estação mais...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
B.O.B (Bug Out Bag) - O que é indispensável na mochila?
Muita gente que está iniciando a prática do trekking ou percorrendo trilhas. Em geral não sabem o que levar dentro das mochilas e nem...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20223 min de leitura
Primeiros socorros em trilhas
Você não precisa ser um socorrista experiente para conseguir ajudar alguém que se machucou no meio da natureza. Mas algumas coisas são...
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Daniel Ferreira
25 de fev. de 20222 min de leitura
O que são áreas protegidas
Quem gosta de montanhas e ambientes naturais já deve ter visitado algum parque nacional ou estadual. Pois bem, estes parques são áreas...
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